Tener Erección Sin Pastillas

Alrededor del 5% de los hombres de unos 40 años sufren de disfunción eréctil completa. De hecho, la disfunción eréctil es más común de lo que mucha gente piensa. No sólo afecta a los jóvenes; afecta a hombres de todas las edades, e incluso puede afectar a los adolescentes. Por lo cual muchos mas hombres buscan la forma de como como curar la disfuncion erectil y tener una erección sin pastillas de forma natural.

como tener ereccion sin pastillas

Hay numerosas razones por las que los adultos más jóvenes sufren de disfunción eréctil, pero una gran parte de ella se reduce a opciones de estilo de vida, como beber demasiado, fumar demasiado y no hacer ejercicio. Como tal, no siempre hay una necesidad de que los hombres recurran a la medicación para revertir sus síntomas, hay muchas maneras en que puedes mantener una erección sin pastillas.

El estilo de vida es importante. Estar libre de estrés importa. Comer mejor importa. Si usted está luchando para mantener una erección sin pastillas en el momento y no quiere recurrir a medicamentos, la buena noticia es que hay formas 100% naturales de conseguir una erección. Hay hombres que buscan alimentos para mantener una erección firme y duradera. En este artículo, echamos un vistazo a cómo conseguir una erección más dura y prolongada sin pastillas.

Cómo tener erección sin pastillas

Hacer más ejercicios

Cuanto más hagas ejercicio, más vigorizado estará tu cuerpo. La sangre fluirá de manera más fiable, al igual que el oxígeno. Como consecuencia feliz, usted debe experimentar erecciones más duras y duraderas porque una erección depende del flujo sanguíneo confiable.

De hecho, hacer ejerciciosde forma regular es una de las mejores maneras número uno de cómo conseguir erecciones más difíciles. Puedes probar cualquier tipo de ejercicio aeróbico, desde deportes hasta remo, ciclismo y correr, hará que tu sangre (y tu corazón) bombeen mucho mas.

Una buena idea es subscribirse en un gimnasio o al menos empezar a hacer ejercicio en casa. El ejercicio regular es de bajo costo, pero si eres el tipo de persona que tiene dificultades para mantener un entrenamiento, considera asociarte con un amigo para que lleven un monitoreo.

Manténer su peso

Una de las mejores maneras de aumentar las erecciones es permanecer saludable cuando se trata de su peso corporal. Los hombres que tienen sobrepeso, y especialmente los hombres que son obesos, a menudo pueden tener dificultades para conseguir y mantener una erección prolongada.

A menudo, no son las capas adicionales de grasa las que reducen la incapacidad de un hombre para mantener una erección sin pastillas. En cambio, es el hecho de que tener sobrepeso puede conducir a problemas de salud más graves, como diabetes y enfermedades cardíacas. Y son estas condiciones de salud extremas las que pueden impedir que los hombres mantengan una erección.

Mantener la presión arterial baja

La presión arterial alta es probablemente uno de los problemas de salud más incomprendidos en el planeta, por lo general porque realmente no tiene síntomas perceptibles. Si bien no vamos a entrar en detalles masivos al respecto aquí, la presión arterial alta pone demasiada tensión en su corazón y otros órganos vitales. Si es persistente, puede causar accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia cardíaca.

Incluso si no es persistente, la presión arterial alta todavía puede causar disfunción eréctil al dañar el revestimiento de las arterias del pene. Como consecuencia, estas arterias no se abren aunque el hombre piense que está excitado sexualmente. El pene entonces no se erige.

Aún peor, la presión arterial alta puede hacer que las arterias del pene estallen.

La buena noticia es que hay muchas maneras de mantener la presión arterial baja. Cuida tu dieta, no bebas demasiado café o alcohol, haz ejercicio regularmente y trata de dejar de fumar.

También es una buena idea consultar con su médico para controlar su presión arterial.

Tenga una dieta saludable y nutritiva

No hace falta decir que mantener una dieta saludable mejora tu salud. También es una de las formas más naturales de como tener erección sin pastillas.

Esto se debe a que los alimentos grasos y poco saludables, como la comida chatarra, obstruyen las arterias y restringen el flujo sanguíneo. Las erecciones fuertes, duras y prolongadas, por supuesto, dependen de mucho flujo sanguíneo. Por lo tanto, tiene sentido que usted necesita cortar las grasas malas y reemplazarlas con un montón de nutrientes y grasas buenas.

A partir de ahora, el objetivo es mantener una dieta rica en frutas, verduras, granos y legumbres. Cambia las hamburguesas por alimentos ricos en proteínas como salmón, pechuga de pavo y agrega muchas verduras frescas a tu plato.

Cuanto más saludable sea tu dieta, más saludable sea tu cuerpo y más saludables serán tus erecciones.

Cuando se trata de tu pene y saber cómo mantener una erección , sin embargo, hay algunos alimentos súper específicos que se deben considerar.

Remedios naturales para la ereccion:

  • Espinaca – Espinaca es ideal para aumentar los niveles de testosterona (ver más abajo). Contiene un nutriente llamado folato, que aumenta el flujo sanguíneo. De hecho, la espinaca contiene hasta un 65% de su RDA (cantidad diaria recomendada) de ácido fólico, también.
  • Café – El alcohol no es el mejor para las erecciones, pero una sola taza de café puede hacer maravillas. Todo se reduce al contenido de cafeína, que es un refuerzo natural de la erección
  • Peels de manzana – Las cáscaras de manzana son fantásticas para la postración. Cuando su postrado es más saludable, también lo es su erección
  • Aguacates – Los aguacates están experimentando un resurgimiento en popularidad, y deben ser un golpe especial con los hombres que sufren de disfunción eréctil. Esto se debe a que contienen vitaminas y grasas clave que aumentan la libido, poniéndote de humor para el sexo.
  • Jugos para la impotencia como sandia

Mantener niveles de testosterona

La testosterona es la llamada ‘hormona del hombre’ te ayuda on aumentar libido y el deseo sexual. Cuando un hombre esta bajo en niveles de testosterona, su interés en el sexo puede disminuir, al igual que su capacidad para conseguir y mantener una erección. Cuanta más testosterona tengas, mayor será tu deseo sexual.

Para averiguar cuáles son sus niveles de testosterona actualmente, vale la pena pagar una visita a su médico y obtener un análisis de sangre. Si resulta que estás bajo, el médico te recetará algunos tratamientos.

La testosterona se puede reponer. Además de los tratamientos, también puede aumentar sus niveles de testosterona haciendo ejercicio y comiendo las cosas correctas, como espinacas, carne de res, ostras, frijoles, cereales fortificados, leche, yemas de huevo.

Deja de fumar

Si fumas puede ser mas dificil obtener erecciones naturalmente. Para los hombres que ya fuman, éste es más fácil decirlo que hacerlo. Pero si estás buscando consejos sobre cómo conseguir erecciones fuertes y sigues fumando, es hora de pensar en maneras de reducir fumar.

Fumar es un gran factor de riesgo cuando se trata de disfunción eréctil. Daña los vasos sanguíneos que de otro modo le ayudarían a desarrollar y mantener una erección fuerte.

Por supuesto, fumar también puede dañar el corazón y provocar enfermedades cardíacas, otro factor contribuyente de la ENFERMEDAD de acardiovascular.

Fumar también es malo en general e incluso puede darle cáncer de pulmón. Por el bien de su vida sexual y su vida en general, echa un vistazo a este artículo sobre cómo dejar de fumar para siempre.

Reducir el porno

Mientras que muchos hombres que ven porno no dejan que afecte su vida sexual, los hombres que ven demasiado porno podrían encontrar que está interfiriendo con sus relaciones y su capacidad para obtener una erección natural sin pastillas. Como muestra este artículo, el porno hace que un hombre pierda su conexión emocional con el sexo, lo cual es importante para mantener una relación sana y sexual con su pareja. Debido a una exposición excesiva a los estímulos visuales, el hombre pierde su capacidad de excitarse naturalmente por su pareja.

falta de ereccion

Las encuestas incluso han demostrado que el 17,5% de los varones jóvenes no tienen interés en el sexo real.

Debido a que la adicción al porno es tan compulsiva, puede ser difícil de superar. En primer lugar, es muy importante que admitas que tienes un problema. Luego, puedes tomar medidas para superarlo, como tomar terapia cognitivo-conductual.

Si sabes en tu corazón que has visto demasiado porno, dale un respiro y mira lo que le pasa a tu erección. Si ves que o tienes resultado rápido con estos remedios tienes la opción siempre de usar las mejores pastillas para disfuncion erectil naturales que llevan muchos años en el mercado y tienen testimonios positivos. Mira aqui las mejores pastillas para la erección.